health
Gejala dan Penyebab Cedera ACL, Rawan Dialami Atlet!
Biasanya cedera ACL dialami oleh atlet di olahraga dengan gerakan tiba-tiba.
Atlet bulutangkis asal Spanyol, Carolina Marin mengalami ruptured anterior cruciate ligament atau ACL yang membuatnya tidak dapat bertanding di Olimpiade Paris 2024. Rawan dialami atlet, begini gejala dan penyebab cedera ACL.
Badminton World Federation (BWF) menyebut jika Carolina Marin mengalami cedera ACL di lutut kanan. Tidak hanya itu, dirinya juga mengalami masalah kesehatan serius pada area minskus yang membuatnya sulit maju ke babak final tunggal putri badminton di turnamen tersebut.
Dalam laga melawan He Bingjiao asal Tiongkok, Carolina Marin nampak mengeluh kesakitan sambil memegang lutut. Dia lalu memutuskan untuk mengundurkan diri dari turnamen tersebut karena masalah kesehatan ini.
Sering kali menjadi mimpi buruk para atlet, berikut penjelasan lengkap mengenai apa itu cedera ACL bersama gejala dan penyebabnya. Jika sering berolahraga, waspadai deretan gejala ini.
ACL atau Anterior Cruciate Ligament adalah salah satu dari empat ligamen utama di lutut. Ligamen ini membantu menjaga stabilitas lutut saat bergerak. Biasanya cedera ACL dialami oleh atlet di olahraga dengan gerakan tiba-tiba.
Gejala cedera ACL
Ada beberapa tanda dan gejala cedera ACL yang paling sering dialami oleh para atlet dengan penyakit serius ini, berikut beberapa di antaranya:
- Bunyi 'pop' yang sangat keras di area lutut
- Nyeri hebat di area tersebut
- Pembengkakan cepat di area lutut
- Sulit meluruskan atau menekuk lutut sepenuhnya
- Lutut tidak kuat menahan berat badan
Penyebab cedera ACL
Mengenai penyebab cedera ACL memang cukup beragam. Pada atlet, tentu hal ini terjadi karena olahraga yang terkadang berat hingga memaksa performa tubuh. Dirangkum oleh kami, berikut beberapa penyebab cedera ACL:
- Gerakan cepat ke arah berbeda yang membuat ligamen ACL meregang hingga sobek
- Berhenti mendadak yang memberi tekanan besar ke ligamen
- Mendarat setelah melompat dengan posisi yang salah
- Benturan langsung di area lutut
Tips mencegah cedera ACL
Adalah kondisi serius dan tidak bisa disepelehkan, begini tips mencegah cedera ACL yang bisa kamu coba sehari-hari:
- Melakukan pemanasan dengan tepat sebelum berolahraga
- Fokus latihan penguatan otot di area lutut dan pinggul
- Melakukan teknik olahraga yang benar
- Menggunakan perlengkapan olahraga yang tepat
cedera ACL bisa sangat menyakitkan dan mempengaruhi aktivitas sehari-hari. Dengan memahami gejala dan penyebabnya, kamu bisa lebih waspada dan mengambil langkah pencegahan.
