Kelebihan Gizi Sebabkan Anak Obesitas, Coba Parents Lakukan Tips Ini untuk Mengatasinya

Tahukah Parents, anak dengan status kelebihan gizi justru dapat meningkatkan risiko kelebihan berat badan (overweight) dan obesitas yang memicu berbagai penyakit, seperti diabetes, kolesterol, hingga hipertensi.

Perlu Parents ketahui overweight tidak sama dengan obesitas. Overweight adalah kelebihan berat badan, sedangkan obesitas adalah penumpukan lemak berlebih di dalam tubuh yang dapat mengganggu kesehatan.

Gizi berlebih terjadi ketika pemasukan kalori dan energi tidak seimbang dengan yang dikeluarkan. Kondisi ini bisa pula disebabkan terlalu banyak mengonsumsi zat gizi tertentu, seperti protein atau lemak.

Ada sejumlah faktor yang bisa membuat anak memiliki gizi lebih, seperti genetik, aktivitas fisik, tingkat sosial ekonomi, kurangnya pemahaman soal asupan bergizi seimbang, serta kebiasaan sering mengonsumsi makanan serba instan.

Nah, bila Parents memiliki anak kelebihan berat badan alias obesitas, ada beberapa hal yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan hingga mencapai bobot balita ideal.

Berikut tips yang bisa Parents lakukan untuk menurunkan berat badan anak yang obesitas dilansir dari laman Siloam Hospiatals:

1. Menjalankan pola makan sehat, seperti rutin konsumsi buah, sayur, dan susu tanpa lemak serta memperbanyak asupan air putih.
2. Kurangi konsumsi minuman dan makanan tinggi lemak dan manis.
3. Bimbing anak untuk melakukan aktivitas fisik, seperti berjalan-jalan atau berolahraga ringan.
4. Kurangi waktu pasif anak dengan mengajaknya melakukan aktivitas yang aktif, seperti membaca buku dan bermain bersama.

Bila perlu, Parents bisa konsultasi dengan dokter mengenai cara yang tepat dalam menurunkan maupun menaikkan berat badan anak agar mencapai angka ideal.