Sering Merasa Mual di Pagi Hari, Mungkin Ini Salah Satu Penyebabnya

Mual di pagi hari bisa dirasakan oleh siapa saja. Tak hanya perempuan hamil, sebagian orang pun bisa merasakannya karena berbagai faktor yang terjadi, baik karena kesehatan jasmani maupun rohani.

Meski begitu, kepala petugas medis dan salah satu pendiri penyedia layanan kesehatan Redirect Health Dr Janice Johnston mengatakan, secara umum kondisi tersebut biasa terjadi karena  gaya hidup tidak sehat sehingga menyebabkan berbagai masalah.

Berikut ini adalah beberapa penyebab Mual di pagi hari, sebagaimana dilaporkan Insider pada Selasa.

• Tidur tidak teratur

Siklus tidur yang terganggu dapat memengaruhi sistem pencernaan. Kurang tidur mengganggu ritme sirkadian tubuh atau jam tubuh, yang telah dikaitkan dengan berbagai masalah, termasuk Alzheimer, penambahan berat badan, dan kondisi kesehatan mental seperti depresi.

Semua hormon manusia berada dalam keseimbangan yang halus. Beberapa membuat mengantuk, seperti melatonin, dan beberapa seperti ghrelin, mengendalikan nafsu makan. Jadi makan atau tidur pada waktu yang tidak teratur dapat berdampak lebih jauh daripada yang disadari. Bangun secara tiba-tiba terutama saat lelah dapat memicu lonjakan cepat dalam sistem saraf yang dapat memicu rasa Mual ini.

"Ini bisa menyebabkan Anda merasa tidak nyaman di perut saat bangun di pagi hari," kata Johnston. seperti dikutip Antara.

• Gula darah rendah

Gula darah rendah bisa berasal dari kurang makan makanan seimbang dengan serat dan karbohidrat kompleks, atau melewatkan jam makan sama sekali.

"Jika Anda bangun dengan sakit perut, itu mungkin karena Anda melewatkan makan malam atau tidak cukup makan sehari sebelumnya," kata Johnston.

• Refluks asam

Mual di pagi hari juga bisa disebabkan oleh pola makan. Seperti makan besar tepat sebelum tidur yang penuh dengan makanan berlemak sehingga dapat menyebabkan refluks asam. Tak hanya itu, asam lambung bisa naik melalui kerongkongan dan menyebabkan rasa mulas dan terkadang sakit perut.

Dehidrasi

Kurang minum air juga menjadi penyebab bangun dengan perasaan Mual.

• Kecemasan

Kecemasan juga dapat menyebabkan Mual, terutama jika ada acara yang akan datang. Saat merasakan stres atau kecemasan tinggi, hormon tertentu dilepaskan. Ketika mereka memasuki saluran pencernaan, itu dapat mempengaruhi pencernaan dan menyebabkan sakit perut.

"Jika Anda berbaring di tempat tidur karena stres tentang ujian, atau merasa cemas tentang acara yang akan datang, Anda mungkin merasakan Mual atau Mual sebagai akibatnya," katanya.

• Hidung tersumbat

Hidung tersumbat juga bisa menjadi penyebabnya. Hidung tersumbat atau sinus yang tersumbat dapat menekan telinga bagian dalam yang menyebabkan sakit perut dan Mual.