Sirsak, Buah Tropis Segudang Manfaat

Sirsak (Annona muricata) adalah salah satu buah yang mudah dijumpai di negara kita. Selain rasanya enak, Sirsak juga kaya manfaat, diantaranya adalah meningkatkan imunitas tubuh.

Moms n Dads, Sirsak memiliki banyak manfaat tidak hanya pada buahnya tetapi juga daunnya. Banyak orang yang mengonsumsi keduanya agar dapat maksimal untuk kesehatan tubuh. 

Nah, sebelum membahas manfaat buah Sirsak ada baiknya kita mengetahui kandungan vitamin Sirsak. 

Seporsi buah Sirsak atau sekitar 200 gram terkandung sekitar 110–130 kalori. Tak hanya itu, Sirsak juga mengandung karbohidrat, serat, protein, vitamin C, vitamin B, kalium, magnesium, kalsium

Tak Cuma itu, Sirsak juga mengandung nutrisi lain, seperti zat besi, folat, zinc, serta antioksidan.

Dengan kandungan vitamin tersebut, ada beberapa manfaat buah Sirsak, yaitu: 
1. Menangkal kolesterol
Seperti yang telah disebutkan tadi, buah Sirsak mengandung serat yang cukup tinggi. Nah, serat inilah yang membantu penyerapan kolestrol yang baik serta melindungi dari kolesterol jahat. 

2. Melancarkan pencernaan 
Serat yang terkandung dalam buah Sirsak juga berperan penting dalam meningkatkan sistem pencernaan dan metabolisme tubuh. 

Rutin mengonsumsi buah-buahan, termasuk buah Sirsak, juga dapat mengatasi dan mencegah sembelit.

Hasil studi menunjukkan bahwa dalam 100 gram buah Sirsak mampu memenuhi kebutuhan serat harian tubuh sebanyak 13%.

3. Menekan hipertensi
Buah Sirsak yang segar mengandung zat-zat aktif yang berguna dalam membantu menurunkan tekanan darah.
Jika rutin mengonsumsi buah Sirsak, maka tekanan darah dapat stabil.

4. Meningkatkan imunitas
Sirsak kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas di dalam tubuh. 

Kandungan vitamin C yang sangat tinggi pada buah Sirsak sangat penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pada buah Sirsak seberat 300 gram mengandung 60 miligram vitamin C.

Buah Sirsak juga dapat mengurangi risiko untuk terkena penyakit kronis, seperti diabetes dan hipertensi.

5. Meredakan peradangan
Sirsak mengandung antioksidan. Zat ini memiliki efek antiradang. Efek ini dipercaya baik untuk meringankan peradangan dan mencegah penyakit yang muncul akibat peradangan, seperti asam urat atau gout, dan arthritis.

6. Melawan infeksi
Berdasarkan hasil penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah Sirsak terlihat dapat membunuh bakteri, virus, serta parasit. 
Selain itu, Sirsak dipercaya baik untuk membantu pemulihan tubuh setelah terkena infeksi.

7. Mencegah pertumbuhan sel kanker
Zat antioksidan dan berbagai zat kimia lainnya yang terkandung dalam buah Sirsak memiliki sifat antikanker. 

Beberapa studi di laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak buah dan daun Sirsak terlihat dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker, seperti kanker payudara, prostat, usus besar, hati, ginjal, dan mulut.

8. Untuk kesehatan tulang
Khasiat buah Sirsak selanjutnya adalah untuk meningkatkan kesehatan tulang. Hal ini disebabkan kandungan fosfor dan zat tembaga dalam buah Sirsak. Fosfor membantu menjaga kesehatan tulang, sedangkan zat tembaga membantu penyerapan kalsium.

9. Menghilangkan bisul
Bisul merupakan penyakit yang tidak berbahaya, namun sangat menganggu penampilan dan aktivitas anda sehari-hari. 

Nah, Sirsak sebagai obat alternati untuk mengobati bisul. Caranya adalah dengan memisahkan buah Sirsak dengan isinya. 

Setelah isinya dipisahkan, tumbuk lembut buah Sirsak hingga lembut seperti bubur. 
Oleskan adonan Sirsak pada kulit yang terkena bisul dan biarkan sampai kering. Setelah kering bilas dan bersihkan dengan air hangat.

10.  Melembabkan kulit
Manfaat buah Sirsak yang lan adalah untuk membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam. Buah Sirsak juga dapat diaplikasikan secara langsung pada kulit seperti digunakan sebagai masker wajah.

11.  Menyembuhkan migrain
Buah Sirsak juga bagus dikonsumsi ketika sedang terkena migrain. Kandungan vitamin B2 atau riboflavin seperti yang sudah disebutkan di atas, membantu meredakan migrain.
Nah, Moms n Dads sebenarnya masih banyak lagi manfaat buah Sirsak bagi kesehatan seperti menringankan penyakit liver, sakit pinggang, anyang-anyangan (beser), eksim, mencret pada bayi dan lain-lain. 

Sekarang tunggu apalagi? Yuk, konsumsi buah Sirsak.