Tips Mudah Ini Patut Dicoba untuk Hilangkan Dengkuran

Pernahkah Anda mendengkur saat tertidur? Mengorok atau mendengkur saat tertidur memang kerap kali menjadi persoalan bagi seseorang karena akan mengakibatkan sakit di tenggorokan saat terbangun.

Kondisi tersebut tentunya akan membuar tidak nyaman, lantaran hal tersebut bisa saja terjadi saat tertidur di kendaraan umum atau di berbagai tempat.

Untuk diketahui mendengkur merupakan dampak dari terhalangnya atau menyempitnya saluran pernapasan. Penyempitan saluran napas tersebut bisa disebabkan oleh kondisi medis yang serius. mendengkur atau ngorok dapat dialami oleh setiap orang dan umumnya tidak perlu dikhawatirkan.

Namun mendengkur juga bisa menjadi tanda dari gangguan kesehatan lain, termasuk sleep apnea. mendengkur sendiri sebenarnya bisa memengaruhi hubungan sosial, karena bisa mengganggu orang yang tidur bersama penderita.

mendengkur sendiri sebenarnya menyebabkan getaran pada saluran pernapasan ketika tidur sehingga menimbulkan suara dengkuran. Jika saluran pernapasan makin terhalang, maka makin keras pula suara dengkuran.

Kebanyakan orang tidak menyadari ketika dirinya mendengkur saat tidur. Oleh karena itu, umumnya seseorang baru mengetahui dirinya mendengkur setelah diberitahu oleh orang yang tidur bersamanya atau tinggal serumah.

Jika dirasa sangat mengganggu, Dokter Sebastian Lomas, yang merupakan seorang biological dentist, berbagi tips berlatih untuk mengatasi dengkuran yang kadang mengganggu penderitanya. Tips tersebut dibagikannya melalui akun Instagram biological_dentist.

Latihannya pun begitu mudah dan bisa diikuti dengan melakukan semacam senam lidah. Pertama-tama, tempelkan lidah anda di langit-langit mulut. Kemudian setelah ditempelkan, kemudian tarik lidah ke dalam hingga berbunyi 'klik'.

Lakukan latihan tersebut sebanyak 30 kali dalam sehari. Dokter Seb mengemukakan, jika bunyi klik semakin keras maka akan semakin baik bagi lidah untuk menjaga keseimbangan.