Gendis JKT48 Viral karena Tingginya, Apa Saja Sih Olahraga Peninggi Badan?

Gendis JKT48 lagi jadi sorotan di media sosial. Pasalnya, dia yang baru berusia 13 tahun memiliki tinggi 160 centimeter.

Gendis pertama kali diumumkan sebagai member JKT48 pada Oktober 2021. Dia yang waktu itu masih berusia 12 tahun masuk ke dalam generasi 11 JKT48.

Tak bisa ditampik, Gendis adalah memper termuda dalam grup. Selain karena usianya, tinggi gadis kelahiran 23 Juni 2010 ini juga bikin salfok.

Jelas saja, tinggi badan Gendis di atas rata-rata anak remaja seusianya. Netizen pun sampai dibuat kaget akan hal itu.

"Dia bahkan lebih tinggi dari aku yang sudah berusia20-an," komentar netizen.

"13 tahun udah 160 cm itu di luar nalar," komentar yang lain.

"Wow umur segitu tingginya udah 160 cm," seru yang lain.

Bagi yang ingin meninggikan badan, sebenarnya bisa dilakukan secara alami, yakni berolahraga. Dilansir dari laman Halodoc, berikut olahraga yang efektif bisa meninggikan tubuh:

1. Pull-up

Gerakan pull-up membuat tubuh bagian atas akan berkontraksi. Nah, kontraksi dan peregangan bagian ini bisa  meningkatkan pembentukan tulang dan berpengaruh pada peningkatan tinggi badan.

2. Lompat tali

Katika melompat, tubuh bakal meregang dan berkontraksi hingga mendorong pembentukan lempeng epifisis pada tulang.

3. Bulu Tangkis

Bulu tangkis adalah jenis olahraga yang memerlukan gerakan aktif dan melompat. Olahraga ini membantu meregangkan tulang belakang sehingga meningkatkan tinggi badan.

4. Berenang

Berenang bisa mengembangkan tubuh dan otot secara harmonis dan merangsang pertumbuhan tinggi badan. Selain itu, berenang dikenal sebagai salah satu latihan peregangan paling efektif untuk tulang belakang dan seluruh otot.

5. Bersepeda

Selain meningkatkan stamina, bersepeda juga bisa menambah tinggi badan. Tubuh bagian bawah bekerja cukup berat untuk mengayuh selama bersepeda. Otot lutut dan kaki akan menerima lebih banyak aliran darah dari gerakan mengayuh sehingga mendorong pertumbuhan otot.

6. Basket

Bola basket adalah olahraga yang bisa merangsang postur tubuh tinggi. Olahraga ini bisa menambah tinggi badan hingga 20 sentimeter jika dilakukan sejak usia dini.