Ingin Air Putih Tetap Dingin dan Menyegarkan Saat Cuaca Panas? Coba Deh Tambah Mentimun

Kekurangan air atau dehidrasi dalam kadar tertentu bisa membahayakan tubuh. Karena itu, banyak pakar kesehatan menyarankan kita untuk memenuhi kebutuhan air yang dibutuhkan dalam tubuh setiap hari.

Menjaga agar jumlah air dalam tubuh seimbang menjadi tantangan, karena hal tersebut dipengaruhi suhu lingkungan, aktivitas olahraga hingga penyakit tertentu.

Jika hal tersebut dibiarkan, bisa mempengaruhi metabolisme tubuh, hati, ginjal dan dapat menyebabkan banyak masalah pencernaan lainnya yang tentunya berbahaya bagi kesehatan.

Supaya tubuh tidak mengalami dehidrasi, pakar gizi dari India Preety Tyagi membagikan tipsnya.

Dilansir dari Indian Express, Preety merekomendasikan untuk menambahkan mentimun atau air mawar ke dalam botol air minum untuk membantu agar tetap segar dan terhidrasi pada hari-hari musim panas.

Ia mengemukakan, mentimun termasuk zat pendingin terbaik dan dapat ditambahkan ke air minum biasa.

Sedangkan untuk atlet, aktif gym, dan anak-anak bisa menambahkan sejumput garam Himalaya dan sedikit lemon ke dalam air mereka.

Cairan tersebut bisa membantu menghasilkan elektrolit dalam air yang bertanggung jawab untuk menghidrasi tubuh.

air minum yang direbus dan didinginkan hingga suhu kamar dianggap yang terbaik.

Sedangkan minum air putih setelah mandi air hangat menjadi keharusan, karena tubuh membutuhkan rehidrasi setelah aktivitas tersebut.