Rajin Makan Pepaya? Ini Manfaatnya Bagi Tubuh

Buah pepaya tak asing bagi Moms n Dads karena mudah dijumpai dimanapun baik di pasar maupun di supermarket. 

Buah yang berbiji banyak ini ternyata memilki banyak khasiat bagi Moms n Dads maupun untuk si kecil, apa saja?

Berikut manfaat buah pepaya seperti yang dilansir dari P2PTM Kementerian Kesehatan. 

• Baik Untuk Pencernaan dan menurunkan berat badan.

Buah pepaya mengandung enzim papain yang bermanfaat membantu pencernaan, menyehatkan usus. Selain itu pepaya memiliki kandungan serat  yang tinggi dan kalori yang rendah. 

• Menurunkan Kolesterol

pepaya merupakan sumber serat, antioksidan serta vitamin C yang bermanfaat untuk menghindari tubuh dari kolesterol dan penyakit jantung. 

• Baik untuk Penderita Diabetes

Meskipun manis dalam segi rasa, pepaya memiliki kandungan gula rendah dan indeks glikemik yang juga rendah, sehingga sangat baik untuk pasien diabetes. 

Kaya nutrisi phyto dan vitamin, pepaya juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung bagi penderita diabetes dan melindungi hati.

• Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Moms n Dads tidak perlu repot-repot beli suplemen vitamin dalam kemasan. 

pepaya kaya vitamin C, dan bahkan menyediakan dua kali lipat asupan vitamin C harian yang direkomendasikan. 

Ini berarti sistem kekebalan tubuh dapat terjaga dengan makan buah ini, sehingga mampu bertahan dari semua jenis infeksi.

• Melindungi Dari Radang Sendi

pepaya memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan kaya vitamin C yang baik sekali untuk memperkuat tulang dan melindungi Moms n Dads terhadap arthritis atau radang sendi.

• Mengurangi Stres

Selain itu, pepaya dapat membantu mengurangi stres karena mengandung vitamin C cukup tinggi yang terbukti berkhasiat menjaga produksi hormon stres agar tetap rendah.

• Mengurangi Nyeri Haid

Saat Moms sedang haid, perbanyak mengkonsumsi pepaya. Enzim papain dalam pepaya dipercaya mampu membantu mengatur dan melancarkan aliran darah saat menstruasi.

• Mencegah Kanker Usus & Prostat

Berdadasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health, beta karoten dalam pepaya efektif dalam menekan pertumbuhan kanker usus serta kanker prostat. 

Selain itu, antioksidan dan flavonoid dalam pepaya mencegah kerusakan radikal dalam sel dan membantu mengurangi risiko kanker.

• Mencegah Gejala Penuaan

Kerontokan rambut dapat dicegah dengan mengkonsumsi pepaya secara rutin. .Selain itu zat antioksidan dan flavonoid juga mampu mencegah kerusakan radikal dalam sel dan membuat kulit terlihat lebih muda.

• Membuat Mata Lebih Sehat

Selain mengandung enzim papain, pepaya juga kaya akan zat cyptoxanthin, zeaxanthin dan lutein serta vitamin A. 

Zat-zat tersebut mampu mencegah degenerasi makula akibat penuaan dan melindungi mata dari kemungkinan kerusakan.