10 Khasiat Buah Blewah Bagi Bumil saat Puasa

Buah dan sayur sangat penting bagi ibu muda yang sedang hamil. Kandungan vitamin, mineral, dan serat dalam buah dan sayuran sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungan dan pertumbuhan si kecil.

Blewah, jenis buah yang masih satu keluarga dengan melon mengandung antioksidan dan antikoagulan selain vitamin dan mineral biasa. 
Buah ini biasanya banyak dikonsumsi ketika masuk bulan suci Ramadhan. Maklum, buah ini biasanya memang tumbuh di musim panas.  

Dari artikel yang dimuat di Parenting Firstcry, Blewah merupakan buah yang aman dikonsumsi ibu hamil asalkan dikonsumsi sesuai takaran atau secukupnya.

Kandungan Blewah sangat rendah kalori namun tinggi nutrisi dan serat. Meski aman, waspadai  bakteri Listeria yang biasa terdapat di kulit luar buah.

Blewah kaya akan vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin A, B1 dan C dan mineral seperti zat besi, kalsium, dan fosfor. Blewah juga memiliki kandungan asam folat atau vitamin B9.

Berikut manfaat Blewah bagi ibu hamil:

1. Mencegah cacat tabung

2. Mencegah penggumpalan darah

3. Meningkatkan imunitas

4. Melancarkan pencernaan

5. Mencegah anemia

6. Membantu mengatasi kram kaki

7. Mengembangkan penglihatan Si Kecil

8. Mengatur tekanan darah

9. Meredakan sembelit

10. Meningkatkan kesehatan tulang Si Kecil