Diterapkan ya Bunda, Ini Tips Jaga Kesehatan Usai Anak Mandi Hujan

Mandi hujan merupakan pengalaman menyenangkan bagi anak-anak. Sayangnya, sebagian orangtua masih enggan membiarkan anak-anak mereka menikmati momen ini karena khawatir terkait kesehatan.

Perlu diingat bahwa mandi hujan sendiri tidak menyebabkan penyakit. Penyebab utama penyakit terletak pada air yang terkontaminasi oleh kuman atau bakteri, terutama ketika anak mandi di bawah air hujan yang mengalir dari atap atau talang air.

Untuk menjaga agar anak tetap sehat setelah bermain hujan, berikut beberapa tips yang dapat diikuti, sebagaimana dilansir dari laman  Klikdokter:

1. Mandi dengan Air Hangat

Penting untuk memperhatikan suhu tubuh anak setelah bermain hujan. Merendam dan menggosok kaki dengan air hangat atau menggunakan sabun dapat membantu mencegah infeksi bakteri yang mungkin terbawa oleh air hujan. Pastikan juga untuk mencuci rambut anak dengan sampo guna menghilangkan kuman penyakit yang mungkin masih menempel.

2. Cuci Tangan dengan Seksama

Membersihkan tangan anak dengan sabun dan air mengalir dapat membantu menghilangkan kuman dan bakteri yang menempel setelah bermain hujan. Ajarkan anak untuk mencuci tangan dengan air bersih, menggunakan sabun, dan menggosok seluruh bagian tangan selama 20 detik. Bilas hingga bersih dan keringkan dengan handuk atau tisu bersih.

3. Secepatnya Ganti Pakaian Basah

Ketika anak tiba di rumah setelah bermain hujan, segera gantilah pakaiannya yang basah. Jangan biarkan anak berlama-lama dengan pakaian basah, karena hal ini dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh dan meningkatkan risiko terkena penyakit.

4. Pastikan Anak Mendapatkan Tidur Cukup

Penting untuk memastikan anak mendapatkan cukup tidur, terutama pada malam hari setelah bermain hujan. Anak usia sekolah (5–10 tahun) sebaiknya tidur selama 10–11 jam setiap malam, sedangkan anak yang lebih muda membutuhkan waktu tidur yang lebih panjang. Tidur yang cukup dapat membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik.

5. Berikan Minuman Hangat dan Makanan Bergizi

Setelah bermain hujan, tubuh anak mungkin merasa dingin dan lapar. Berikan minuman hangat dan makanan bergizi untuk menjaga suhu tubuh dari dalam. Pastikan makanan tersebut mencakup karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk memperkuat daya tahan tubuh anak.