Parents Dapat Laporan Anak Sering Tidur di Kelas, Cari Tahu Penyebab dan Cara Mengatasinya

Sesekali anak tertidur di kelas saat belajar mengajar, mungkin masih dinilai wajar dan bisa dimaklumi.

Namun bagaimana kalau hal itu sering terjadi hingga sekolah sampai melaporkan ke Parents? Tentu saja itu sangat mengganggu, terutama bagi si anak yang nggak maksimal menyerap ilmu yang didapat selama belajar di sekolah.

Perlu Parents ketahui, mengantuk atau tertidur di kelas membuat proses belajar anak terganggu saat di sekolah.

Ini dikarenakan sistem saraf maupun otak yang kurang istirahat akan sulit mencerna, mengolah, mengumpulkan dan mengakses informasi apapun yang diterima, termasuk ketika belajar.

Bila Parents menghadapi masalah ini, jangan buru-buru memarahi, karena pasti ada alasan mengapa anak sering tidur di kelas.

Lantas, apa yang bisa dilakukan Parents agar si anak nggak tidur di kelas? Simak ulasan lengkap berikut ini.

Cari Tahu Penyebab anak Sering Tidur di Kelas
Menurut Praktisi Pendidikan, Hartana, M.Pd, dilansir dari laman sdk Harapan, anak tidur di kelas karena berbagai penyebab.

1. Kurang Istirahat 
Normalnya anak usia sekolah dasar perlu waktu tidur 7-9 jam sehari. Jadi, bila si kecil kurang tidur, makanya akan mudah mengantuk, termasuk saat belajar di kelas.

Nah, kurang tidurnya ini bisa disebabkan berbagai hal, misalnya main game, nonton TV hingga larut malam, terlalu banyak kegiatan les atau ekstrakulikuler, bahkan bisa juga PR sekolah yang terlalu banyak, hingga anak belajar larut malam.

Penyebab lain, nggak sedikit pula anak yang harus membantu pekerjaan orangtuanya di rumah, misalnya, membantu orangtuanya berdagang, menjaga adik atau lainnya.

Akibatnya waktu istirahat atau jam tidurnya jadi berkurang, padahal pagi-pagi anak harus bangun untuk berangkat ke sekolah.

Kondisi itulah yang bikin anak jadi gampang mengantuk saat belajar di kelas.

2. Jenuh atau Sulit Mengikuti Pelajaran
Jenuh, kesulitan mengikuti pelajaran atau nggak tertarik dengan mata pelajaran tertentu juga bisa bikin anak mengantuk di kelas.

Berbeda halnya kalau anak menyukai mata pelajaran yang sedang diajarkan oleh gurunya. Ia akan happy dan menikmati proses belajar mengajar tersebut.

3. Jam sekolah terlalu pagi
Jam masuk sekolah di Indonesia umumnya begitu pagi bagi otak manusia untuk beraktivitas normal.

Sebuah studi menyebut anak di usia sekolah direkomendasikan memiliki jam tidur sekitar 9-12 jam per hari.

Itu artinya jika jam masuk sekolah umumnya berkisar pukul 07.00, anak harus tidur minimal pukul 19.00 dan maksimal pukul 23.00.

Rentang waktu ini belum termasuk jarak dan waktu yang diperlukan anak menuju sekolah.

Beberapa anak di kota-kota besar kerap terjebak macet. Sementara itu, nggak sedikit pula anak di kota lain yang tinggal begitu jauh dari sekolah.

Kondisi ini menyebabkan anak harus bangun jauh lebih awal. Belum lagi beban PR yang kerap membuat anak kekurangan waktu istirahat.

Terlebih, masih ada jadwal les dan ekstrakurikuler di luar sekolah yang merenggut waktu luang anak.

Akibatnya, anak sering mengantuk dan memiliki kebiasaan tidur di kelas.

4.  Stres
Stres bisa membuat anak sering tidur di kelas.

Akumulasi dari beban sekolah, waktu tidur yang kurang, sulitnya materi pelajaran, dan masa kecil yang terenggut dapat menyebabkan anak merasa stres.

Kondisi stres juga dapat menyebabkan anak mudah ngantuk saat mengikuti pelajaran, sehingga kerap tidur di kelas.

5. Kondisi medis tertentu
Penyebab lain yang membuat anak tidur di kelas adalah kondisi medis tertentu.

Jika anak memiliki pola tidur yang cukup dan baik, tapi kesulitan untuk menghindari kebiasaan tidur di kelas, Parents juga perlu memeriksakan kondisi kesehatannya ke dokter.

Beberapa kondisi medis seperti insomnia maupun hipersomnia, kurangnya asupan nutrisi seperti zat besi sehingga membuat tubuhnya lemas dapat menyebabkan anak kerap mengantuk saat berada di sekolah.

5. Sarapan Terlalu Banyak
Sarapan terlalu banyak juga bikin anak gampang mengantuk di kelas.

Lantas, bagaimana Parents mengatasi kebiasaan anak yang tdiur di kelas? Berikut beberapa tips yang dikutip dari laman SehatQ.

Jika beban sekolah dan kurangnya waktu tidur jadi penyebab anak  kebiasaan tidur di sekolah, maka ajak ngobrol anak untuk mencari solusi terbaik.

Mengurangi porsi les dan ekstra kurikuler di luar pelajaran sekolah juga bisa menjadi salah satu pilihan.

Selain menjaga pola tidur, Parents juga sebaiknya mendorong anak untuk rutin olahraga, mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang, serta menghindari kafein yang ada pada makanan dan minuman.

Tentu saja, Parents juga harus memberikan contoh baik agar anak meniru.