Moms yang Baru Operasi Caesar, Ikuti 6 Langkah Ini Deh

Tak bisa dipungkiri, menjalani masa pemulihan usai operasi caesar dapat dikatakan cukup berat. Sebab melahirkan dengan operasi caesar perlu waktu pemulihan yang lebih lama daripada melahirkan normal.

Karena itu ada beberapa tips yang dapat Moms lakukan agar proses pemulihan pasca operasi dapat berlangsung lebih cepat seperti yang dilansir dari Alodokter:

1. Melakukan aktivitas fisik ringan

Biasanya setelah operasi, Moms akan dibawa ke kamar perawatan untuk beristirahat di tempat tidur. 

Hal ini dilakukan agar tenaga Moms pulih, sekaligus menunggu efek obat bius berkurang.

Nah, sekitar 12–24 jam setelah operasi atau saat sudah dirasa kuat, Moms dapat mulai bangun dari tempat tidur atau berjalan pelan-pelan di sekitar ruangan rawat inap.

Moms juga bisa melakukan beberapa olahraga pasca operasi caesar yang aman untuk dilakukan. 

Makin cepat Moms bangun dan bergerak, makin baik pula untuk kelancaran sirkulasi darah dan sistem pencernaan Moms.

Hal ini penting dilakukan sebab, jika tubuh tidak segera digerakkan, maka Moms berisiko mengalami sembelit serta pembekuan darah di bagian tubuh tertentu, seperti kaki bahkan paru-paru.

2. Mengelola emosi dengan baik

Masa-masa setelah melahirkan, baik secara normal maupun dengan operasi caesar, adalah masa yang sulit. 

Akibatnya banyak Moms yang mengalami stres, kecemasan, atau depresi pasca operasi caesar. 

Jadi, Moms perlu mengelola emosi dengan baik, jika Moms merasa sedih, kecewa, atau frustasi pascaoperasi caesar, jangan abaikan perasaan itu. 

Moms dapat mendiskusikan emosi yang sedang Moms rasakan dengan pasangan, keluarga, atau dokter.

Mintalah bantuan orang lain untuk melakukan aktivitas yang sulit dilakukan, misalnya menyiapkan makanan, menjaga si kecil atau sekadar menemani Moms.

3. Merawat luka bekas operasi

Perawatan luka operasi sangat penting dilakukan karena berpengaruh besar terhadap proses pemulihan. 

Dokter atau perawat biasanya akan memberikan petunjuk mengenai cara merawat luka operasi caesar selama Moms menjalani pemulihan di rumah. 

Namun, Moms harus melakukan beberapa hal ini:

• Bersihkan luka secara perlahan dan gantilah perban dengan rutin.
• Hindari berendam atau berenang setidaknya 3 minggu setelah operasi.
• Kenakan pakaian yang longgar dan nyaman, serta pakaian dalam dari bahan katun.
• Gunakan bantal pemanas atau heating pad untuk meringankan rasa tidak nyaman di area luka operasi.
• Konsumsi obat penghilang rasa sakit yang diresepkan oleh dokter jika luka terasa nyeri.
• Hindari berhubungan seks setidaknya selama 6 minggu setelahoperasi.

4. Beristirahat yang cukup

Meski sambil mengurus si kecil, tetapi Moms bisa mencuri-curi waktu untuk beristirahat saat si kecil sedang tertidur. 

Selama masa ini, Moms dianjurkan untuk tidur dengan posisi yang nyaman, misalnya menyamping.

Selain cukup tidur, Moms juga dianjurkan untuk tidak melakukan aktivitas yang menyebabkan tekanan di rongga perut meningkat, seperti sering naik-turun tangga atau mengangkat benda berat. 

Jadi, siapkan seluruh keperluan Moms dan si kecil, seperti makanan, minuman, dan popok, di tempat yang mudah dijangkau.

5. Memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan bayi

Pasca operasi, Moms dapat memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. 

Hal ini penting dilakukan selain mempercepat proses pemuliha serta dapat  memenuhi kebutuhan nutrisi Momstetapi juga dapat mendukung produksi ASI.

Untuk bayi, berikanlah ASI secara rutin. 

Bayi yang lahir melalui operasi caesar akan kehilangan kesempatan terpapar bakteri baik di vagina ibu yang dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuhnya. 

Jadi, dengan minum ASI, daya tahan tubuhnya dapat lebih kuat.

6. Mengenali tanda-tanda bahaya

Moms dapat segera memeriksakan diri ke dokter saat muncul tanda-tanda bahaya pasca operasi caesar ini: 

• Demam tinggi
• Rasa nyeri hebat di area luka operasi
• Sakit saat buang air kecil
• Perdarahan parah dari vagina atau luka operasi
• Kemerahan dan pembengkakan pada luka operasi
• Keluar nanah atau cairan berbau busuk dari luka operasi
• Sesak napas
• Pembengkakan di kaki

Nah, Moms, setiap perempuan yang menjalani operasi caesar memiliki pengalaman yang berbeda-beda. 

Sehingga akan mempengaruhi apa yang dirasakan selama menjalani masa pemulihan dan lamanya waktu pemulihan

Tetapi hal yang terpenting dan harus Moms ingat adalah bersabar dan tidak memaksakan diri, minta bantuan pasangan untuk bekerjasama agar pemulihan ini dapat lebih cepat dan lancar.