lifestyle
Libur Akhir Tahun Tiba, Jangan Lupa Masker untuk Jaga Kesehatan di Masa Pandemi
Libur akhir tahun tentunya menjadi momen yang dinantikan bersama keluarga, namun alangkah baiknya untuk tetap mengenakan masker meski sudah dinyatakan bebas Covid-19.
Libur akhir tahun telah tiba, tentunya berbagai persiapan untuk berlibur harus disiapkan apalagi saat ini masih dalam Pandemi Covid-19.
Dalam memilih destinasi untuk berlibur pada saat ini, penggunaan masker untuk mencegah penyebaran Covid-19 menjadi sesuatu yang wajib.
"Gunakan masker pada tempat-tempat yang crowded pengunjung, walaupun di tempat tersebut regulasinya sudah bebas masker. Tetapi hal ini tetap penting untuk pencegahan (COVID-19)," kata Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Pondok Indah dr Dias Septalia Ismaniar, Sp PD seperti dilansir Antara.
Selain mencegah Covid-19, masker bisa berguna untuk mengantisipasi penularan penyakit yang sering dijumpai usai masa liburan termasuk Natal dan Tahun Baru. Penyakit tersebut seperti influenza, ISPA atau terinfeksi saluran pernapasan semisal batuk, pilek, radang tenggorokan, infeksi telinga dan diare.
Untuk menghindari penyakit-penyakit tersebut, ia menyarankan orang-orang menjaga higienitas seperti rutin mencuci tangan, pilih makanan yang bersih dan sehat, tidur cukup serta tidak meninggalkan olahraga rutin.
"Kemudian, lakukan vaksin seperti influenza, tifoid, hepatitis bila akan berangkat," tutur dia.
Pakar nutrisi sekaligus founder dan direktur Real Nutrition NYC, Amy Shapiro pun juga menyarankan asupan air putih tetap terjaga, setidaknya delapan gelas per hari.
"Tanpa hidrasi yang cukup, kita sering merasa lapar dan lelah. Ini dapat menyebabkan kita melewatkan berolahraga, menyantap makanan tak sehat dan berlebihan meminum kafein. Setiap ingin menyantap camilan, harus minum air segelas terlebih dulu," katanya.
Kemudian untuk makanan, sebaiknya nikmati camilan sekitar satu jam sebelumnya agar tidak kelaparan.
Karena saat seseorang lapar, dia cenderung membuat keputusan memilih makanan yang tak sehat.
"Jadi nikmati camilan dan beri diri Anda waktu untuk melihat makanan apa yang tersedia, dan buat pilihan berdasarkan apa yang Anda idamkan dan apa yang sebenarnya Anda inginkan," katanya.
