5 Menu Sarapan Sehat untuk Anak, Yuk Coba Buat!

Untuk berkegiatan sekolah, anak butuh energi. Karena itu, sebaiknya orangtua menyiapkan sarapan sebelum anak berangkat ke sekolah.

Ada banyak menu sarapan yang bisa dibuat di rumah. Tapi ingat ya bunda, menu sarapan untuk anak harus tetap bergizi.

Berikut ini 5 menu sarapan sehat untuk anak seperti dilansir dari laman Klikdokter:

1. Sereal dan Susu

Sereal yang terbuat dari gandum dan kaya akan nutrisi dapat menjadi pilihan menu sarapan yang baik untuk anak sekolah. Orangtua dapat menyiapkan sereal dalam wadah dan menyertakan potongan buah seperti stroberi atau pisang dalam kotak makan anak. Jangan lupa untuk menyertakan satu kotak susu dengan rasa favorit anak.

Ketika sampai di sekolah, anak hanya perlu menuangkan susu ke atas sereal dan mengonsumsinya. Potongan buah dapat dimakan langsung atau disimpan untuk waktu snack.

2. Oatmeal dan Potongan Buah

Oatmeal dikenal sebagai menu sarapan yang praktis dan sehat, sehingga sangat cocok sebagai sarapan anak sekolah. Ibu dapat membuat bubur oatmeal dan menambahkan potongan buah favorit anak seperti pisang atau beri.

Kandungan serat yang tinggi dalam oatmeal akan membuat anak merasa kenyang lebih lama hingga tiba waktunya makan siang.

3. Sandwich Telur

Roti lapis atau sandwich juga dapat menjadi variasi yang lezat dengan isi telur, tomat, dan selada. Telur merupakan sumber protein yang baik bagi anak, sehingga menjadi pilihan yang tepat untuk sarapan sehat anak sekolah.

4. Oatmeal, Granola, dan Yogurt

Pada menu ini, oatmeal, granola, dan yogurt dicampur dalam mangkuk. Tambahkan potongan buah favorit anak untuk meningkatkan cita rasa dan melengkapi nutrisi.

5. Bola Nasi Keju

Sarapan sederhana untuk anak sekolah ini sangat mudah disiapkan dan disantap oleh si kecil. Caranya adalah dengan menyiapkan nasi lalu mencampurkannya dengan keju parut. Bentuk nasi tersebut menjadi bola-bola kecil.

Setelah itu, celupkan bola nasi ke dalam telur dan gulingkan di atas tepung panir atau tepung biasa. Goreng bola nasi hingga berwarna keemasan.

Selain rasanya yang lezat, sarapan sehat ini juga mengandung protein yang dapat memberikan energi yang dibutuhkan oleh anak!