Coba Diterapkan Bunda, Ini Cara Agar Anak Gemar Olahraga

Anak-anak juga perlu diperkenalkan pada kegiatan olahraga. Ini karena olahraga memiliki manfaat untuk memperkuat otot dan tulang mereka.

Selain itu, melalui aktivitas olahraga, kenaikan berat badan berlebih pada anak dapat dicegah. Seluruh rangkaian ini pada akhirnya dapat membantu anak untuk menghindari risiko penyakit kronis.

Lalu, bagaimana cara membuat anak senang berolahraga? Berikut beberapa tips yang dapat diterapkan, seperti yang dilansir dari laman Alodokter:

1. Kenalkan Jenis Olahraga Sesuai Usianya

Penting untuk memperkenalkan anak pada kegiatan fisik dan olahraga sejak dini agar mereka mengembangkan minat dalam bergerak. Penting juga untuk memilih jenis olahraga yang sesuai dengan usia anak dan minatnya.

Misalnya, jika anak berusia di bawah 5 tahun, Anda dapat mengajak mereka bermain skuter, bermain trampolin, berjalan-jalan, menari, atau berenang. Ketika anak sudah berusia di atas 5 tahun, olahraga seperti bersepeda, berlari, atau seni bela diri dapat menjadi pilihan yang cocok.

2. Daftarkan Anak ke Klub Olahraga

Jika anak menunjukkan minat dan antusiasme dalam salah satu jenis olahraga, Anda dapat mempertimbangkan untuk mendaftarkannya ke klub olahraga yang sesuai. Bergabung dengan klub olahraga tidak hanya akan membantu meningkatkan keterampilan olahraga anak, tetapi juga memungkinkan mereka bertemu dengan teman-teman sebaya yang memiliki minat yang sama. Ini juga membantu anak dalam berinteraksi sosial.

3. Ajak Olahraga Bersama

Jika Anda sebagai orang tua malas berolahraga, anak Anda mungkin juga akan cenderung mengikuti contoh tersebut. Oleh karena itu, penting bagi orang tua dan anggota keluarga lainnya untuk menjadi contoh yang baik dalam menjalani gaya hidup aktif. Dengan menjadi role model yang baik, diharapkan anak juga akan merasa terinspirasi untuk menyukai dan berpartisipasi dalam aktivitas fisik.

Orang tua dapat mengajak anak untuk berolahraga bersama atau menjadikan olahraga keluarga sebagai kegiatan rutin, misalnya saat akhir pekan. Selain membentuk kebiasaan hidup sehat, berolahraga bersama juga dapat mempererat hubungan keluarga.

4. Buat Kegiatan Olahraga Menyenangkan

Membuat olahraga menjadi kegiatan yang menyenangkan dapat membantu anak lebih menyukainya. Anda dapat menciptakan elemen permainan saat berolahraga, seperti bermain peran, di mana Anda berpura-pura menjadi pelatih olahraga yang memberikan penilaian terhadap gerakan anak. Ini dapat membuat anak lebih termotivasi dan senang berpartisipasi dalam aktivitas fisik.